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        蹲久了站起来,眼前一黑,头好晕…这是怎么了?

        2019-03-17 10:02 | 科普中国

        核心提示:我们经常会有这样的经历,躺着或是蹲坐着的时候,突然站起来!眼前一黑,感觉整个宇宙在脑子里旋转......甚至还有想倒下的感觉。

        我们经常会有这样的经历,躺着或是蹲坐着的时候,突然站起来!

        眼前一黑,感觉整个宇宙在脑子里旋转......甚至还有想倒下的感觉。

        但是?#26197;?#36807;了几分钟又?#25351;?#27491;常。

        回味整个过程,仿佛身体被掏空,这难道是贫血了吗?还是.......?

        1 眼前一黑,到底怎么了?

        蹲下站起后眼前发黑,是很常见的“?#33073;?#21387;”。它和贫血完全是两码事,在医学上叫做体位性?#33073;?#21387;,或者称为直立性?#33073;?#21387;。

        这是血压太低导致脑供血不足,才会出现的症状。

        由于?#39034;?#26102;间蹲着或坐着的时候,血液循环受阻。突然站起来,下肢血管受压的情况一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,这样一来就造成上半身,特别是头部的缺血,致使大脑暂时性供血不足。

        要知道,人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感,只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

        2 真的和贫血、?#33073;?#21387;无关?

        也许你会问眼前一黑和贫血、?#33073;?#21387;真的无关吗?

        其实并不是的,贫血和?#33073;?#31958;患者也会出现这种状况。

        它们之间的差别是:贫血和?#33073;?#31958;患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系,而是在任何情况下都有可能出现。

        如果因体位的突然变化而产生晕厥现象,只是偶尔出现一两次,则不需过于担心。

        但如果平时,经常伴随着?#25104;?#33485;白、?#32440;?#26080;力等现象,就应该及时就医检查,对症下药,以免耽误治疗。

        当然也可能是其他病的症状。

        少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病,或是动脉?#19981;?#36896;成脑供血不足?#20173;?#22240;,而出现眼前一黑的症状。

        如果在起身后感到失神、晕眩的同时,还有强烈头痛、想吐,甚至是?#32440;?#39076;抖等现象,那应该去医院看一看。

        如果你发现?#32422;?#21482;是单纯的站起来眼前发黑,无需太过担心,你只是需要好好打造个健康的身体了。

        3 做到4点 不怕眼前一黑

        根据临床观察,国内有一半以上的人都曾经有过姿势性?#33073;?#21387;的情形。

        这小小一个起身的动作,为什么有的人轻而易举一点困难也没有,而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?

        其实,这跟身体健康状况有关系,只要身体循环佳就不容易有这样的情形。

        1、体位变化要缓慢

        当我们变换体位时,最好以比较缓慢的速度,避免迅速站立,给身体一个反应的时间。

        2、平时多运动

        姿势性?#33073;?#21387;的发生,跟血液循环不良有关系。

        因此,平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让血管不致老化。如?#27827;?#27891;、慢跑、体操都是很好的运动。

        3、保持乐观情绪

        有过体位性?#33073;?#21387;者,还需要有一个良好的心态,正确看待生活当中出现?#21335;?#20107;、悲事、没有什么比?#32422;?#30340;健康还重要了。遇事要理性的分析,不要冲动。

        4、避免疲劳

        注意避免劳累和疲劳,每天要保证?#32422;河?小时的睡眠时间,中午有午休的时间,也不要经常的熬?#26775;?#29100;夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。

        告诉?#20999;?#26377;着同样经历的小伙伴吧

        要加强?#22303;?#20102;!

        原标题:蹲久了站起来,眼前一黑,头好晕…这是怎么了?

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        责?#20266;?#36753;:朱宝君

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